- 男人美臀是这样练成的
- 美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！...
- 作者：发表于：2008-12-22 22:56:06 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 男模赤身示范冬日健身
- 想保持好身材，冬季是不可忽视的重要阶段，有可能一不小心的暴饮暴食或缺乏锻炼，辛苦塑造的完美身形到了夏天已面目全非了。所以冬日的锻炼是不可缺少的，尤其是全身的锻炼，下面让我们好身材的模特来教大家做四招燃烧全身脂肪的健身操 胸部、肩部锻炼 双手扶住椅...
- 作者：发表于：2008-12-07 16:47:46 点击：15 评论：0 查阅全文...
- 同志冬季健身六点注意
- 天冷，谁都有些懒得动弹，不过同志也得讲毅力，该锻炼还得练，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了。如果是在健身房里锻炼 ，虽然换衣服麻烦点，但省却了天气的烦恼。为了确保冬季的锻炼安全有效， 以下这六点您得注意： 第一 热身活动要充分 ...
- 作者：发表于：2008-11-29 23:04:19 点击：21 评论：0 查阅全文...
- 体形≠体能 猛男是这样炼出来的!
- 强求壮的外表下未必有着超人的体能。实际上，有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体识，而忽视了体能锻炼。因此。为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象，请赶快关心一下自己的体能吧！ 健身爱好者说法 jerry28岁健...
- 作者：发表于：2008-11-28 22:27:11 点击：22 评论：0 查阅全文...
- 完美腹肌训练秘密
- 上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯于，使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。 既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？ 饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有...
- 作者：发表于：2008-11-25 21:09:16 点击：13 评论：0 查阅全文...
- 翘起来 GAY男臀部健美攻略
- 在此示范六个简单的基本动作，无论搭配机器或独自的地板运动，皆可锻炼臀部的肌群，展现不凡的性感。...
- 作者：发表于：2008-11-20 21:12:59 点击：22 评论：0 查阅全文...
- 男人增肌 拒绝盲目苦练
- 很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤。...
- 作者：发表于：2008-11-19 22:19:59 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 10个技巧让坚持运动成为习惯
- 让我们来谈谈，对于每一个人来说，要开始一个健身计划并不困难，毕竟我们很多人都试过很多次了。问题是接下来会怎么样。很多情况是，我们一开始的那种热情和积极性会慢慢的消退，要不我们被生活上其他一些问题困扰而没空锻炼，要不就是我们因没感觉到即时的效果而心...
- 作者：发表于：2008-11-16 12:22:34 点击：12 评论：0 查阅全文...
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